最近你是不是总觉得：

 

身体沉重乏力？ 像被什么拖着，动也不想动？

脑袋昏昏沉沉？ 像蒙了层纱，精神怎么也提不起来？

肚子胀气不消化？ 吃点东西就堵得慌，还总咕噜响？

皮肤黏腻爱出油？ 小疙瘩、红疹子也容易冒出来？

 

这很可能是中医所说的“湿邪困脾”了。

 

为什么黄梅天特别容易“湿”？

 

《黄帝内经》点明了关键：“诸湿肿满皆属于脾”。简单理解，就是潮湿的天气下，我们身体里负责运化水湿的“脾胃”功能容易受到影响。体内湿气排不出去，外界湿气又重，里外夹击，人自然就感觉各种不舒服。

 

应对湿气，中医有办法

针对黄梅天的特点，中医常推荐一个经典的调理思路：健脾祛湿。南浔区中医院根据传统方剂配伍经验，精选了几味常见且温和的药材，组成了一个方便日常饮用的茶方：

 

赤小豆： 利水消肿。

茯苓： 健脾利湿、宁心安神，是调理脾胃水湿的常用药。

炒薏苡仁： 炒制后性质更温和，既能健脾又能渗湿。

陈皮： 理气健脾，帮助化解湿气带来的气滞。

芡实： 补脾益肾，有固涩作用，帮助止泻除湿。

山药： 平补脾肺肾，性质平和，是健脾胃的好帮手。

 

这几味药材搭配，主要着眼于：

健运脾胃： 增强身体自身运化水湿的能力（茯苓、炒薏仁、山药、芡实）。

利水渗湿： 帮助排出多余的水湿（赤小豆、茯苓、炒薏仁）。

理气和中： 缓解湿阻气滞引起的腹胀不适（陈皮）。

 

如何饮用？

取适量配好的药材（南浔区中医院有配制好的茶包），沸水冲泡。

建议闷泡15-20分钟，让有效成分充分析出，可以反复冲泡。

也可以放入养生壶，加水浸泡20分钟后稍微煎煮一下，方便全天饮用。

 

中医师提醒：祛湿是个综合调理的过程
单靠喝茶还不够，配合好的生活习惯效果更好：

 

饮食调整： 黄梅天尽量少吃生冷、油腻、甜腻的食物，减轻脾胃负担。

适度活动： 不用剧烈运动，像散步、八段锦这类能微微出汗、促进气血流通的活动就很合适。

环境注意： 保持居所通风干爽，避免长时间待在潮湿环境，注意关节和腹部保暖。

 

温馨提示：

此方性质平和，适合大多数有湿气困脾表现的人群日常调理。

孕 或对其中任何成分有过敏史的朋友，饮用前请务必咨询医生。

购买方式：通过医院智能挂号缴费机自助购买，每包7帖。

           这个闷热的雨季，不妨试试这个茶饮，帮助身体找回清爽舒适的感觉。