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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，在睡眠过程中，全身都能得到恢复和休息。长期失眠对老年人危害极大：
（1） 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
（2） 失眠引起记忆力减退、头痛。
（3） 失眠影响工作、学习以及生活效率和质量。
（4） 失眠可导致自主神经紊乱。
（5） 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
