前列腺增生是老年男性的一种生理性改变，目前还不能做到在不影响正常生理活动的情况下避免前列腺增生的发生。但生活中注意以下几点，可以很大程度上延缓临床症状发生的时间，减轻排尿不适的程度。

1. 饮食要清淡、易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒酒，减少前列腺充血的机会。

2. 尽可能避免长时间骑自行车或久坐，避免前列腺受压充血，加重病情。

3. 切忌长时间憋尿，以免损害膀胱逼尿肌功能，加重病情。

4. 保持心情舒畅，避免忧思恼怒等负面情绪，切忌过度劳累。

5. 适度进行体育活动，不仅能增强机体抵抗力，还可以改善前列腺局部的血液循环。

6. 避免受凉感冒，及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

7. 根据自身状况，合理性生活，既不能纵欲，也不要禁欲。