常常有些人，每到天冷的季节就手脚冰凉。特别是许多女性们，大多数是“冷体质”—即比人体正常体温低0.5℃～1℃；而那种冰冷的感觉，就像是从冰库里走出来。无论穿上厚袜子，还是戴上毛手套来试图改变一下，结果都不明显。于是，就会有点担心是不是自己的身体太差，或是有病呢？

其实，大部分的人手脚冰凉都不是病。现代医学解释人的体质为两种：第一种是基础代谢率比较高的人，他们大部分身材比较瘦，容易紧张，生活压力比较大，做事喜欢深思熟虑，这种人活动量高，所以比较不怕冷，定为“热体质”；第二种是指基础代谢率较低的人，其中大部分人身体较胖，生活没什么压力，而且很宽心，这部分人大多不爱运动，活动量相对较少，容易感到寒冷，称为“冷体质”。

寒冷保健三要诀✦

1. 重视防治心脑血管病

寒冷可使血管收缩、血压升高、血栓形成，易引发心肌梗死或中风。因此，心脑血管病患者冬季要注意保暖，生活有规律，忌烟酒和精神刺激，经常测血压，定期作心电图、血脂等检查，遵医嘱按时服药。

2. 预防上呼吸道感染

按时收听天气预报，随气候变化增减衣服。坚持适度的户外锻炼，如散步、打太极拳、慢跑等，以增强体质。“老慢支”和哮喘的患者既要避免寒冷刺激，又要经常到户外去呼吸新鲜空气，保持室内空气流通。

3. 保护好关节和皮肤

寒冷易使关节炎发作和生冻疮，因此要注意关节和皮肤的保暖。临睡前用热水浸泡四肢15分钟，以促进血液循环。面部和手易受冻的部位应经常涂些护肤油膏，以防冻疮。