高血压患者健康教育

（一）疾病简介

根据世界卫生组织规定：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。其中收缩压≥140mmHg 而舒张压<90mmHg为单纯收缩期高血压，多在老年期发病。长期血压过高，易引起中风、心梗、肾损害等病症，严重者危及生命。

（二）健康指导。

1.合理膳食：选择低盐、低脂、低胆固醇饮食，适量补充蛋白质。每人每天摄入食盐的量应小于6克，多食新鲜蔬菜水果等含粗纤维的食物。

2.戒烟限酒，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。

3.根据血压情况选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，避免参与竞技性体育运动，如赛跑等。保持体重在正常范围。

4.保持情绪稳定，避免劳累、紧张、激动、焦虑和寒冷刺激，注意保暖。保证充足的休息和睡眠，生活要有规律，保持大便通畅。

5.遵医嘱坚持服药，不可自行停用或更改药物剂量，使血压控制在正常范围。

（1）普通高血压患者，血压控制在 140/90mmHg 以下即可。

（2）一般老年患者收缩压控制在 150mmHg 以下即可。

（3）合并有肾病或糖尿病的高血压患者，血压应控制在 130/80mmHg 以下。

6.改变体位动作缓慢，以防止发生体位性低血压。例如起床时不要马上起身，在床上闭目养神一分钟后再缓慢坐起，然后保持坐位休息一分钟后再下床，下床后先站立一分钟再行走。

7.做好血压自我监测并记录，发现血压异常变化，及时就诊。8.定期复查，不适随诊。

9.臂式电子血压计测量血压的注意事项.

（1）如有吸烟、进食、运动、沐浴、情绪变化等情况时应休息15~30分钟再测量。

（2）如有偏瘫或一侧肢体活动障碍者，应该选择健侧进行测量。

（3）测量时手臂位置与心脏同一水平。

（4）测量时卷袖，露臂，手掌向上，肘部伸直。避免衣袖卡紧手臂影响血流，从而影响血压的准确性。

（5）袖带应平整地置于上臂中部，下缘距肘窝二横指，松紧以能插入一指为宜。

（6）血压计应定期校正，定期检查电池电量，避免因电量不足影响血压测量的准确性。